널스홈핏

안녕하세요. 널스홈핏입니다.   유방암 치료를 받고 있거나 마친 분들께,유방암은 단순한 질병이 아니라 삶을 뒤흔드는 큰 도전이라고 생각합니다. 그리고 치료가 끝났다고 해서 완전히 끝난 것이 아닙니다.참 무서운 놈이죠... 유방암은 치료 후 5년 이내에 재발할 가능성이 가장 높으며,일부 유형의 경우 10년 이상 지속적인 관리가 필요할 수도 있습니다. 재발을 방지하고 건강한 삶을 유지하기 위해 지속적이고 꾸준한 관리가 필요합니다. 오늘은 유방암 재발 방지를 위한 핵심적인 방법을 단계별로 알아보겠습니다.    1. 정기적인 병원 검진유방암은 치료 후에도 정기적인 추적 검사가 필수입니다. 재발 여부를 조기에 발견하기 위해 병원의 권장 주기에 따라 검진을 받아야 합니다.   2. 건강한 생활 습관 유지하기면역력을..

안녕하세요. 일상으로의 회복을 돕는 널스홈핏입니다.   유방암 진단을 받고 치료를 마치기까지 얼마나 힘든 시간을 보내셨을지 감히 헤아릴 수 없습니다. 하지만 치료가 끝난 후에도 회복 과정은 계속됩니다. 수술, 항암, 방사선 치료 등 힘든 과정을 지나온 만큼, 이제는 몸과 마음을 더욱 세심하게 돌보는 것이 중요합니다. 이 과정에서 면역력 관리, 운동, 식습관 조절, 정기 검진 등을 신경 써야 합니다. 오늘은 유방암 치료 후 단계별 회복 관리법을 자세히 알려드리겠습니다.     1. 수술 후 초반 회복 단계 (1~4주 차) 수술 후 첫 몇 주 동안은 몸이 회복하는 데 집중해야 합니다. 이 시기에는 상처 관리와 활동 제한이 중요합니다. ✅ 주의할 점 ✔ 상처 관리: 수술 부위가 덧나지 않도록 청결을 유지하고,..

안녕하세요.일상으로의 회복을 돕는 널스홈핏입니다.  암 진단을 받으면 면역력 관리가 무엇보다 중요해집니다. 치료 과정에서 면역 체계가 약해질 수 있기 때문에,이를 보완하기 위해 생활 습관을 조절하는 것이 필요합니다. 오늘은 면역력을 높이는 다양한 방법과  그 중 운동이 어떻게 도움이 되는지에 대해 알아보겠습니다.  면역력을 높이는 다양한 방법암 환자의 면역력을 강화하기 위해 실천할 수 있는 대표적인 방법은 다음과 같습니다. 💖 균형 잡힌 영양 섭취 면역세포가 정상적으로 기능하려면 적절한 영양 공급이 필수적입니다. 단백질: 세포 재생과 면역세포 형성을 돕습니다. 비타민과 미네랄: 특히 비타민 C, D, 아연은 면역 기능 강화에 중요한 역할을 합니다. 항산화 식품: 채소, 과일, 견과류 등은 체내 염증을 ..

안녕하세요.일상으로의 회복을 돕는 널스홈핏입니다.  암 진단 후 운동을 하는 것이 좋다는 이야기 많이 들어보셨을 겁니다.  하지만 운동을 시작하기 전에는 막연히 힘들고 부담스럽게 느껴질 수 있습니다.  내 몸을 위해 조금씩 움직이기 시작하면, 더 건강하고 활기찬 일상을 되찾을 수 있습니다.  운동은 치료 과정에서의 또 다른 강력한 무기가 될 수 있습니다.     |운동이 암 치료에 미치는 긍적적인 효과 생존률과 재발 위험 감소많은 연구에 따르면, 유방암 진단 후 규칙적으로 운동을 한 여성들은 암 재발 위험이 20~60%정도 감소하고, 전체 사망률이 40%가까이 낮아질 수 있다고 합니다. 운동은 암 세포의 성장을 억제하고 면역력을 강화하여 생존율을 높이는 데 중요한 역할을 합니다. 2. 치료 부작용 완화유..

안녕하세요. 널스홈핏입니다.  오늘은 암을 진단받으신 분들께서꼭 운동을 하셨으면 하는 마음에포스팅을 작성해보려 합니다.  암 진단을 받으신 후운동을 하거나 몸을 많이 쓰시면나쁜 영향이 갈거라는 생각이 드실 수도 있습니다.  하지만 많은 연구에 따르면,암 환자분들께 적절한 운동은 치료 과정과 회복에 큰 도움을 줄 수 있다고 합니다.  또한, 운동을 하면 단순히 체력을 유지하는 것을 넘어,신체적, 정신적 건강을 전반적으로 개선하고암 치료의 부작용을 완화하며 생존율을 높이는 데까지 긍정적인 영향을 미치기 때문입니다. 조금 더 자세히 알아볼까요?       1. 치료 효과 증진 및 부작용 감소암 치료는 몸에 매우 많은 부담을 줍니다. 하지만 규칙적인 운동은 이러한 부작용을 줄이는데 도움이 됩니다.  - 피로 감..

안녕하세요. 널스홈핏입니다. 오늘은 유방암 환자와 생존자분들이 예후를 개선하고 건강한 삶을 유지하기 위해 실천할 수 있는 운동 방법에 대해 알아보려고 합니다. 운동은 단순히 몸을 움직이는 것을 넘어, 유방암 치료 후 회복과 재발 방지에 큰 도움을 줄 수 있는 중요한 활동입니다.  그럼 자세히 살펴보겠습니다 :)    | 유방암 예후를 높이는 운동의 중요성 운동은 유방암 생존자의 전반적인 건강을 향상시키고, 재발 위험을 줄이며, 치료 부작용을 완화하는 데 효과적입니다.  연구에 따르면, 규칙적인 신체 활동은 유방암 재발 위험을 약 40%까지 낮출 수 있으며, 암 치료로 인한 피로와 우울증 같은 부작용도 줄여줍니다. 또한, 운동은 근력과 심폐 기능을 강화하고 삶의 질을 크게 향상시킬 수 있습니다.  🍀 유..

안녕하세요. 널스홈핏입니다 :)​오늘은 암환자들에게 운동이 왜 중요한지에 대해 이야기 해보려고 합니다.많은 분들이 암 진단을 받으면 휴식만 취해야 한다고 생각하시는데요, 사실 적절한 운동은 암 치료와 회복에 매우 중요한 역할을 합니다.함께 그 이유들을 살펴볼까요?  신체 기능 향상규칙적인 운동은 암환자들의 전반적인 신체 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다. 근력과 지구력이 향상되어 일상 활동을 더 쉽게 할 수 있게 됩니다. 피로도 감소많은 암환자들이 극심한 피로를 경험하지만, 적절한 운동은 이러한 암 관련 피로를 줄이는 데 효과적입니다삶의 질 개선운동은 암환자들의 전반적인 삶의 질을 높이는 데 기여합니다. 신체적 건강뿐만 아니라 정신적, 감정적 웰빙에도 긍정적인 영향을 미칩니다재발 위험 감소일부 연구에 따..