널스홈핏

안녕하세요. 일상으로의 회복을 돕는 널스홈핏입니다.   유방암 진단을 받고 치료를 마치기까지 얼마나 힘든 시간을 보내셨을지 감히 헤아릴 수 없습니다. 하지만 치료가 끝난 후에도 회복 과정은 계속됩니다. 수술, 항암, 방사선 치료 등 힘든 과정을 지나온 만큼, 이제는 몸과 마음을 더욱 세심하게 돌보는 것이 중요합니다. 이 과정에서 면역력 관리, 운동, 식습관 조절, 정기 검진 등을 신경 써야 합니다. 오늘은 유방암 치료 후 단계별 회복 관리법을 자세히 알려드리겠습니다.     1. 수술 후 초반 회복 단계 (1~4주 차) 수술 후 첫 몇 주 동안은 몸이 회복하는 데 집중해야 합니다. 이 시기에는 상처 관리와 활동 제한이 중요합니다. ✅ 주의할 점 ✔ 상처 관리: 수술 부위가 덧나지 않도록 청결을 유지하고,..

안녕하세요.일상으로의 회복을 돕는 널스홈핏입니다.  암 진단을 받으면 면역력 관리가 무엇보다 중요해집니다. 치료 과정에서 면역 체계가 약해질 수 있기 때문에,이를 보완하기 위해 생활 습관을 조절하는 것이 필요합니다. 오늘은 면역력을 높이는 다양한 방법과  그 중 운동이 어떻게 도움이 되는지에 대해 알아보겠습니다.  면역력을 높이는 다양한 방법암 환자의 면역력을 강화하기 위해 실천할 수 있는 대표적인 방법은 다음과 같습니다. 💖 균형 잡힌 영양 섭취 면역세포가 정상적으로 기능하려면 적절한 영양 공급이 필수적입니다. 단백질: 세포 재생과 면역세포 형성을 돕습니다. 비타민과 미네랄: 특히 비타민 C, D, 아연은 면역 기능 강화에 중요한 역할을 합니다. 항산화 식품: 채소, 과일, 견과류 등은 체내 염증을 ..

안녕하세요.일상으로의 회복을 돕는 널스홈핏입니다.  암 진단 후 운동을 하는 것이 좋다는 이야기 많이 들어보셨을 겁니다.  하지만 운동을 시작하기 전에는 막연히 힘들고 부담스럽게 느껴질 수 있습니다.  내 몸을 위해 조금씩 움직이기 시작하면, 더 건강하고 활기찬 일상을 되찾을 수 있습니다.  운동은 치료 과정에서의 또 다른 강력한 무기가 될 수 있습니다.     |운동이 암 치료에 미치는 긍적적인 효과 생존률과 재발 위험 감소많은 연구에 따르면, 유방암 진단 후 규칙적으로 운동을 한 여성들은 암 재발 위험이 20~60%정도 감소하고, 전체 사망률이 40%가까이 낮아질 수 있다고 합니다. 운동은 암 세포의 성장을 억제하고 면역력을 강화하여 생존율을 높이는 데 중요한 역할을 합니다. 2. 치료 부작용 완화유..

안녕하세요. 널스홈핏입니다.  오늘은 암을 진단받으신 분들께서꼭 운동을 하셨으면 하는 마음에포스팅을 작성해보려 합니다.  암 진단을 받으신 후운동을 하거나 몸을 많이 쓰시면나쁜 영향이 갈거라는 생각이 드실 수도 있습니다.  하지만 많은 연구에 따르면,암 환자분들께 적절한 운동은 치료 과정과 회복에 큰 도움을 줄 수 있다고 합니다.  또한, 운동을 하면 단순히 체력을 유지하는 것을 넘어,신체적, 정신적 건강을 전반적으로 개선하고암 치료의 부작용을 완화하며 생존율을 높이는 데까지 긍정적인 영향을 미치기 때문입니다. 조금 더 자세히 알아볼까요?       1. 치료 효과 증진 및 부작용 감소암 치료는 몸에 매우 많은 부담을 줍니다. 하지만 규칙적인 운동은 이러한 부작용을 줄이는데 도움이 됩니다.  - 피로 감..

안녕하세요. 널스홈핏입니다. 오늘은 유방암 환자와 생존자분들이 예후를 개선하고 건강한 삶을 유지하기 위해 실천할 수 있는 운동 방법에 대해 알아보려고 합니다. 운동은 단순히 몸을 움직이는 것을 넘어, 유방암 치료 후 회복과 재발 방지에 큰 도움을 줄 수 있는 중요한 활동입니다.  그럼 자세히 살펴보겠습니다 :)    | 유방암 예후를 높이는 운동의 중요성 운동은 유방암 생존자의 전반적인 건강을 향상시키고, 재발 위험을 줄이며, 치료 부작용을 완화하는 데 효과적입니다.  연구에 따르면, 규칙적인 신체 활동은 유방암 재발 위험을 약 40%까지 낮출 수 있으며, 암 치료로 인한 피로와 우울증 같은 부작용도 줄여줍니다. 또한, 운동은 근력과 심폐 기능을 강화하고 삶의 질을 크게 향상시킬 수 있습니다.  🍀 유..