안녕하세요. 널스홈핏 입니다.
오늘은 유방암 수술 후 일어날 수 있는 림프부종에 대해 알아보도록 하겠습니다.
유방암 수술을 받은 후 많은 분들이 겪을 수 있는 중요한 문제 중 하나가 림프부종입니다.
림프부종이란?
림프부종은 림프액의 순환에 문제가 생겨 발생하는 증상입니다.
유방암 수술 과정에서 림프절 제거로 인해 나타날 수 있습니다.
주요 증상
팔의 붓기
무거운 느낌
피부의 변화
불편감
이에 대한 예방과 관리방법에 대해 알아보겠습니다.
수술받은 팔에 주사나 혈압 측정을 피합니다.
상처를 입지 않도록 주의하고, 상처가 생기면 즉시 치료합니다.
꽉 조이는 시계, 반지, 팔찌 등의 착용을 피합니다.
수영, 걷기, 자전거 타기 등 가벼운 유산소 운동을 규칙적으로 합니다.
테니스, 골프 등 팔을 과도하게 사용하는 운동은 피합니다.
휴식 시 수술한 팔을 심장보다 높게 유지합니다.
꽉 끼는 옷은 피하고, 편안한 옷을 입습니다.
브래지어는 가급적 착용하지 않거나 매우 느슨하게 착용합니다.
비만은 림프부종 위험을 높이므로 정상 체중을 유지합니다.
매일 피부 상태를 관찰하고 청결을 유지합니다.
자외선 차단제를 바르고 직사광선을 피합니다.
무거운 물건을 들지 않고, 한 자세로 오래 앉아있지 않도록 합니다.
사우나, 온천 등 극단적인 온도 변화는 피합니다.
이러한 생활 습관을 꾸준히 실천하면 림프부종 발생 위험을 낮출 수 있습니다.
또한, 정기적으로 팔의 둘레 변화를 관찰하고 이상이 있으면 조기에 의료진과 상담하는 것이 중요합니다.
림프부종은 조기에 발견하여 관리하는 것이 매우 중요합니다.
정기적인 검진과 자가 관찰이 도움이 될 수 있습니다.
림프부종 예방운동을 조금 더 자세히 알아볼까요?
유방암 수술 후 림프부종 예방을 위해 적절한 운동은 매우 중요합니다.
운동은 림프액 순환을 촉진하고 부종을 감소시키는 데 도움이 됩니다.
하지만 무리한 운동은 오히려 부종을 악화시킬 수 있으므로 주의가 필요합니다.
1.어깨관절운동
-어깨를 천천히 올렸다가 내리기
-어깨를 앞뒤로 돌리기
2.팔운동
-팔을 천천히 들어올리기
-팔꿈치 구부렸다 펴기
3.손운동
-손목 돌리기
-손가락 구부렸다 펴기
4.가벼운 유산소 운동
-건기
-가볍게 자전거 타기
5.스트레칭
-목 스트레칭
-어깨 스트레칭
운동 시 주의사항
1.저탄력 압박 붕대나 압박 스타킹을 착용하고 운동합니다.
2.운동 강도는 점진적으로 높여갑니다.
3.통증이 있거나 부종이 심해지면 즉시 운동을 중단합니다.
4.테니스, 골프 등 팔을 과도하게 사용하는 운동은 피합니다.
5.운동 전후로 부종 정도를 확인합니다.
림프부종은 조기에 발견하여 관리하는 것이 매우 중요합니다.
그리고 림프부종의 관리는 지속적인 관심과 노력이 필요합니다.
여러분의 건강과 행복을 널스홈핏이 진심으로 기원합니다.
감사합니다.
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