암진단 후 운동을 해야하는 이유 / 운동의 효과 / 홈트레이닝

 

 

 

안녕하세요. 널스홈핏입니다 :)

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오늘은 암환자들에게 운동이 왜 중요한지에 대해 이야기 해보려고 합니다.

많은 분들이 암 진단을 받으면 휴식만 취해야 한다고 생각하시는데요, 사실 적절한 운동은 암 치료와 회복에 매우 중요한 역할을 합니다.

함께 그 이유들을 살펴볼까요?

 

 

신체 기능 향상

규칙적인 운동은 암환자들의 전반적인 신체 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다. 근력과 지구력이 향상되어 일상 활동을 더 쉽게 할 수 있게 됩니다.

 

피로도 감소

많은 암환자들이 극심한 피로를 경험하지만, 적절한 운동은 이러한 암 관련 피로를 줄이는 데 효과적입니다

삶의 질 개선

운동은 암환자들의 전반적인 삶의 질을 높이는 데 기여합니다. 신체적 건강뿐만 아니라 정신적, 감정적 웰빙에도 긍정적인 영향을 미칩니다

재발 위험 감소

일부 연구에 따르면 규칙적인 운동이 특정 암(예: 대장암, 유방암)의 재발 위험을 낮출 수 있다고 합니다

심폐 기능 강화

암 치료로 인해 약해질 수 있는 심폐 기능을 운동을 통해 개선할 수 있습니다

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부작용 및 후유증 관리

수술, 항암치료, 방사선 치료 등으로 인한 부작용과 후유증을 운동을 통해 완화하고 관리할 수 있습니다

 

정서적 안정

운동은 스트레스를 줄이고 우울감을 개선하는 데 도움이 되어 암환자들의 정서적 안정에 기여합니다

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물론 모든 암환자에게 동일한 운동법이 적용되는 것은 아닙니다.

개인의 상태, 암의 종류와 단계, 받고 있는 치료에 따라 적절한 운동 방법과 강도가 다를 수 있으므로, 반드시 담당 의료진과 상담 후 개인에게 맞는 운동 계획을 세우는 것이 중요합니다.

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규칙적인 운동은 암환자들의 전반적인 건강과 삶의 질을 개선하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.

하지만 무리하지 않고 자신의 상태에 맞게 점진적으로 운동량을 늘려가는 것이 중요합니다.

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여러분도 이 글을 읽고 운동의 중요성에 대해 새롭게 인식하셨나요?

건강한 삶을 위해 오늘부터 작은 운동부터 시작해보는건 어떨까요?

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함께 건강해지는 그 날까지, 널스홈핏이 함께합니다.