방사선 치료 후 피로, 피곤함 / 왜 그런걸까요?

 

 

 

 

안녕하세요. 널스홈핏 입니다.

 

오늘은 방사선 치료를 받은 후 많은 분들이 겪는 피로감에 대해 이야기해 보려고 합니다.

 

유방암 치료 과정에서 방사선 치료는 중요한 역할을 하지만, 이로 인해 몸이 무겁고 지치는 느낌을 받을 수 있습니다.

 

그렇다면 왜 이런 피로가 생기는 걸까요?

 

 

방사선 치료 후 피로의 원인

1. 정상 세포의 손상과 에너지 소모
   방사선 치료는 암세포를 파괴하는 동시에 주변의 정상 세포에도 영향을 미칩니다. 손상된 정상 세포가 회복되는 과정에서 에너지가 많이 소모되기 때문에 피로를 느끼게 됩니다.
2. 치료 과정 중 누적되는 피로
   방사선 치료는 보통 매일 일정 기간 동안 진행됩니다. 시간이 지날수록 몸에 피로가 누적되며, 이는 치료 후반부에 더 두드러질 수 있습니다.
3. 수면 장애와 신체 활동 감소
   방사선 치료 중 통증이나 불편함으로 인해 수면의 질이 떨어질 수 있습니다. 또한, 운동량이 줄어들면서 근육량이 감소하고 체력이 약해져 피로가 심화될 수 있습니다.
4. 영양 결핍과 빈혈
   암 치료 중 식욕 부진이나 영양 섭취 부족으로 인해 에너지가 부족해질 수 있습니다. 빈혈이 있는 경우 산소 공급이 줄어들어 피로감이 더욱 커질 수 있습니다.
5. 심리적 스트레스
   암 진단과 치료 과정에서 느끼는 불안과 스트레스도 피로의 주요 원인 중 하나입니다. 감정적인 부담은 신체적인 피로와 밀접하게 연결되어 있습니다.

 

피로를 줄이는 방법

방사선 치료 후 피로는 시간이 지나면서 회복될 가능성이 높지만, 아래와 같은 방법으로 이를 완화할 수 있습니다:

• 규칙적인 운동: 가벼운 걷기나 스트레칭 같은 저강도 운동은 체력을 유지하고 기분을 좋게 만듭니다.
• 균형 잡힌 식사: 신선한 채소, 과일, 단백질 등을 포함한 영양소가 풍부한 식사를 통해 에너지를 보충하세요.
• 충분한 휴식: 몸이 필요로 하는 만큼 충분히 쉬는 것이 중요합니다. 하지만 지나치게 오래 누워 있는 것은 오히려 근육 약화를 초래할 수 있으니 주의하세요.
• 스트레스 관리: 명상, 요가 또는 상담을 통해 마음의 안정을 찾는 것도 도움이 됩니다.
• 수면 환경 개선: 편안한 침구와 조용한 환경을 조성해 숙면을 취하세요.

 

방사선 치료 후 느껴지는 피로감은 자연스러운 과정입니다.

하지만 무작정 참기보다는 적절한 관리와 생활 습관 개선을 통해 이를 완화할 수 있습니다.

무엇보다도 본인의 상태를 잘 관찰하고 필요할 때 의료진과 상담하는 것이 중요합니다.

오늘도 건강하고 활기찬 하루 보내시길 바라겠습니다.

감사합니다.