널스홈핏

안녕하세요. 일상으로의 회복을 돕는 널스홈핏입니다.  이 포스팅은 유방암 환자분들과 보호자분들께 운동의 중요성에 대해 이야기해 보려고 합니다. 운동은 유방암 치료와 회복 과정에서 단순한 신체 활동을 넘어 삶의 질을 높이는 데 큰 도움을 줄 수 있습니다. 유방암 진단을 받은 후 운동을 해야 하는 이유를 자세히 알려드리겠습니다.  유방암 진단을 받은 후 운동을 해야 하는 이유 1. 피로개선유방암 환우분들은 치료 과정에서 극심한 피로를 경험할 수 있습니다. 연구에 따르면 규칙적인 운동은 피로도를 약 13% 감소시키는 효과가 있으며, 이는 일상생활의 에너지를 유지하는 데 큰 도움이 됩니다.  2. 심폐기능 향상운동은 심폐기능을 강화하여 체력을 회복시키고, 치료 과정 중에도 신체가 더 잘 버틸 수 있도록 돕습니다..

안녕하세요. 널스홈핏입니다.  오늘은 유방암 환자의 Distress(디스트레스) 관리의 중요성에 대해 이야기해보려 합니다. 여러분의 힘든 여정에 조금이나마 도움이 되길 진심으로 바랍니다. 유방암 진단을 받은 순간부터 환자분들은 신체적 고통뿐만 아니라 심리적, 정서적으로도 큰 어려움을 겪게 됩니다. 이러한 정신적 고통은 의학계에서는 "Distress(디스트레스)'라고 부릅니다. 디스트레스는 단순한 스트레스를 넘어 환자의 전반적인 삶의 직에 큰 영향을 미치는 중요한 요소입니다.   디스트레스의 중요성출처 : 미국암협회(ACS) 미국암협회에서는 디스트레스를 암 환자의 '제 6의 활력징후'로 간주할 것을 권장하고 있습니다. 이는 체온, 맥박, 호흡, 혈압, 통증에 이어 티스트레스가 그만큼 중요하다는 의미입니다...

안녕하세요. 널스홈핏 입니다. 오늘은 유방암 수술 후 일어날 수 있는 림프부종에 대해 알아보도록 하겠습니다.  유방암 수술을 받은 후 많은 분들이 겪을 수 있는 중요한 문제 중 하나가 림프부종입니다.   림프부종이란?림프부종은 림프액의 순환에 문제가 생겨 발생하는 증상입니다.유방암 수술 과정에서 림프절 제거로 인해 나타날 수 있습니다.   주요 증상 팔의 붓기무거운 느낌피부의 변화불편감  이에 대한 예방과 관리방법에 대해 알아보겠습니다.   수술받은 팔에 주사나 혈압 측정을 피합니다. 상처를 입지 않도록 주의하고, 상처가 생기면 즉시 치료합니다. 꽉 조이는 시계, 반지, 팔찌 등의 착용을 피합니다.  수영, 걷기, 자전거 타기 등 가벼운 유산소 운동을 규칙적으로 합니다. 테니스, 골프 등 팔을 과도하게 ..

안녕하세요. 널스홈핏입니다 :)​오늘은 암환자들에게 운동이 왜 중요한지에 대해 이야기 해보려고 합니다.많은 분들이 암 진단을 받으면 휴식만 취해야 한다고 생각하시는데요, 사실 적절한 운동은 암 치료와 회복에 매우 중요한 역할을 합니다.함께 그 이유들을 살펴볼까요?  신체 기능 향상규칙적인 운동은 암환자들의 전반적인 신체 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다. 근력과 지구력이 향상되어 일상 활동을 더 쉽게 할 수 있게 됩니다. 피로도 감소많은 암환자들이 극심한 피로를 경험하지만, 적절한 운동은 이러한 암 관련 피로를 줄이는 데 효과적입니다삶의 질 개선운동은 암환자들의 전반적인 삶의 질을 높이는 데 기여합니다. 신체적 건강뿐만 아니라 정신적, 감정적 웰빙에도 긍정적인 영향을 미칩니다재발 위험 감소일부 연구에 따..